營養師的日常生活分享：
✔️今天在飲食指導時客戶問了幾個問題：
一：您如何判斷一個人的體況？
二：需要哪些營養？
三： 如何客製化的 針對那個人的，而不是大眾化的方法
👉🏻👉🏻下方有看似均衡飲食的菜單範例，但是其實都是經過營養師調整過的，每個客戶的菜單一定都不一樣！！
🧐🧐大家可能會以為均衡飲食就是大眾化，沒有客製化，但營養師做了一些解說：
📔您如何判斷一個人的體況：
一：從身高、體重、血液生化數值狀況、疾病史
二：客人描述狀況
三：近期半年內飲食狀況
四：生活狀況、運動狀況
📔需要哪些營養：
一般的人不管是有生病或是健康的人，營養素基本上都會不均衡，要調整成均衡飲食需要一段時間
所以會有以下幾個步驟：
一：先往均衡飲食方向調整，通常需要2-3個月培養習慣（若是達成之後，8成的身體狀況都可以進步很多）
二：完成第一階段後，會再藉由更細微的營養素、微量營養素、礦物質去配合客戶的體況加強，第一階段一定要做好，不然直接進行第二步驟的細節調整也不會有效果
📔客製化的關鍵：
一：均衡飲食看起來是大眾化，但是大眾都沒有辦法好好執行，所以輔導學員去達成，並且配合生活，能永續執行就是客製化
二：每個人要達成均衡飲食的方向和方法都不一樣，也是客製化
三：剩餘的客製化就是和營養師密切溝通和調整，理解客戶的壓力、情緒各種狀況再慢慢去修正
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